50 recettes de smoothies santé minceur – La parole aux lecteurs

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smoothies pour 50 recettes

La parole aux lecteurs

Plus de 25 commentaires très positifs, à 4 ou 5 étoiles, c’est vraiment très agréable pour célébrer mon petit livre de recettes qui a eu un an au début de juillet 2015.

Le contenu de ces commentaires me plaît aussi énormément, parce que je me rends compte que mes lecteurs ont saisi l’importance de se nourrir avec de “vrais aliments” et de mettre de côté les aliments industriels bourrés d’additifs, de sel, de sucre, de colorants et d’agents de conservation chimiques.

Tous ces produits qui enrichissent l’industrie agroalimentaire mais au détriment de notre énergie et surtout, de notre santé.

Je vous présente ici une sélection de ces commentaires et pour exprimer ma gratitude, j’ai mis à chacun des auteurs un lien vers Facebook ou vers Amazon.

À votre bonne santé, messieurs dames ! Winking smile

Découvrez les smoothies et plus si affinités !

Quand j’ai commencé à lire ce livre je me suis posé la question mais qu’est-ce qu’un smoothie exactement ? J’avais une assez vague idée. J’avais déjà dégusté des jus de fruits frais vendus dans de petites échoppes spécialisées.
Ce qui semble définir de façon spécifique un smoothie c’est la texture de cette boisson. Elle est douce, onctueuse. Elle est élaborée à partir d’ un mélange de fruits et de légumes crus mixés.

Ensuite on peut y trouver du lait (d’origine animale ou végétale), du yaourt selon les recettes.
Un smoothie vert contient en plus nécessairement des légumes verts qui eux-mêmes contiennent de la chlorophylle. Cette substance joue un rôle protecteur vis à vis du cancer.
Il y a plusieurs façons d’aborder ce livre : premièrement découvrir des recettes de smoothie pour les goûter, deuxièmement en consommer pour équilibrer votre alimentation ou troisièmement en consommer à plus haute dose dans le cadre d’un régime pour vous soigner ou pour maigrir.

J’ai apprécié le partage d’expérience de l’auteur, son humour. L’intérêt nutritionnel des smoothies est expliqué de façon très simple et claire. De nombreuses recettes variées, créatives et complètes sont présentées. Les apports nutritionnels sont optimisés : en plus des vitamines et oligo-éléments contenus dans les fruits et légumes, l’auteur a complété par des apports en acides gras essentiels ces fameux « oméga » contenus dans les graines de lin ou de chia.
Nous sommes différents et n’avons pas tous les mêmes réactions face aux aliments. Les régimes qui conviennent à l’un ne conviennent pas nécessairement à l’autre ; c’est particulièrement vrai pour les hommes et les femmes d’où l’absurdité de manger strictement la même chose quand on vit en couple ou en famille.
L’auteur a trouvé avec le régime smoothie une solution efficace pour améliorer sa santé et maigrir.
Elle nous propose d’allier le plaisir de la dégustation à la diététique. La cure de smoothie vert peut s’avérer thérapeutique si ce type d’alimentation vous convient.
Tandis que je termine de rédiger ce commentaire je sirote avec plaisir un smoothie au fenouil et vous convie à partir en quête de nouvelles saveurs grâce à ce livre, et plus si affinités…

Plume Ellagi

Mince alors !

Depuis que j’ai acheté ce livre j’ai perdu dix kilos, je vous jure… ok il n’est pas tout seul dans cet exploit, mais c’est quand même sympa de se dire que ces jolies choses ne vous font que du bien (et en plus le recueil est très sympa à lire, ce qui ne gâche rien)

Anto SASS

C’est parfait : Cinq étoiles pour MarieBo

Vous savez pourquoi il faut absolument goûter aux smoothies de Marie Bo ?
Pour être ou redevenir mince ? Pour rester en forme ou la retrouver ?
Non. Enfin si, sans doute, le livre de MarieBo est, aussi, plein d’infos et d’astuces pour ça.
Mais surtout parce que c’est bon ! Essayez un smoothie bien frais aux fruits pour changer du litre d’eau que vous avez bu pour résister à la chaleur ou un smoothie aux légumes mixés pour commencer le repas, vous ne quitterez plus votre mixeur !

Alain BOSC

Détox

La couverture résume bien le contenu: simples, sains, savoureux.
Une mine d’idées délicieuses et rendent très vite plus légers… !

Catherine MELCHIOR SANA

Un régal

Eh oui… je me suis régalé à la lecture de ce guide qui serait plutôt presque une tranche de vie. L’auteure nous livre avec humour et la conviction de l’expérience ce qu’elle a elle même testé.
C’est riche en goûts et en saveurs, haut en nuances et en couleurs, rafraîchissant et rassasiant. Je parle ici aussi bien du livre en lui même que des smoothies préparés.
Pour être honnête, j’ai souvent envie de tester des solutions « santé, sans en apprécier la saveur, la difficulté de mise en oeuvre, etc… ici, rien de tout cela, c’est aussi simple que bon, pi si au passage, je peux me faire du bien, ben allons-y gaiement, hein.
Merci à l’auteure.

Cetro

Recettes gourmandes

Un ebook à découvrir pour réapprendre à déguster des fruits et des légumes !
J’ai beaucoup aimé la partie introduction qui révèle un véritable combat contre plusieurs problèmes de santé… On sent tout de suite que cet ebook a été conçu à la suite de tests et d’élaborations personnelles ! MarieBo ne se dit pas nutritionniste, ce qui fait que l’on peut se sentir plus proche d’elle. Il semble donc plus facile de suivre ses idées sans qu’on se sente obligé de suivre un régime prodigué par des professionnels qui pourrait nous faire perdre toute saveurs…
Avec une pointe d’humour, on a tout de suite envie de tester les recettes que l’on peut d’ailleurs modifier à son goût 🙂
Seul bémol, j’aurai imaginé une photo accompagnant chacune des recettes étant donné qu’elles ont été testées et réalisées par MarieBo… Cela aurait pu donner encore plus envie de tester certains légumes que nous n’avons pas l’habitude de manger 🙂

Morgane Pinon

Une belle découverte !

En visionnant les vidéos de Jean-Philippe Touzeau qui cite souvent MarieBo, j’ai eu le plaisir de découvrir le Blog de l’auteure, qui est plein de ressources dans différents domaines et, de clic en clic, je me suis retrouvé sur la page de ce livre, et comme je suis plutôt curieux de nature, j’ai voulu en savoir davantage, car pour dire la vérité, les Smoothies (verts de surcroit !), je n’y connaissais rien !
Et je dois dire que ce fut une jolie découverte.
Après avoir lu la présentation pleine de petites touches d’humour de l’auteure qui nous explique les réels bienfaits que ces préparations ont eu sur sa santé, on a vraiment envie d’enfiler le tablier et de commencer à bistouiller dans sa cuisine pour essayer les nombreuses recettes.
C’est clair, bien rédigé et ça peut réellement nous aider à faire un pas pour nous éloigner de la malbouffe.

Bibliophil

De nouvelles idées

Merci Marie-Bo !
J’ai découvert les smoothies il y a un an environ et ils font partie de mon quotidien mais j’avais tendance à faire un peu toujours la même chose !
Voilà une mine d’idée, de nouvelles accommodations…de quoi changer mes petits-dej ! En version salé, plusieurs recettes mettent l’eau à la bouche et j’ai hâte de tester tout ça ! Avec, en plus, tout un tas de conseils sympas !
Allez, je file au marché !!!

Déborah ADAM

Pour voir la vie en vert

J’aime découvrir de nouvelles façons de manger des légumes et fruits.
Dans cet ouvrage je découvre même des produits que je ne connaissais pas et leurs atouts .
Il n’est pas présenté comme un remède à quoi que cela soit mais comme une autre façon d’apporter notre quota de légumes et fruits avec des associations que je n’aurais pas envisagé.
Le petit plus, les smoothies pour bébés pour passer à l’alimentation solide en douceur nickel.
A lire et à consommer avec plaisir.

Cyril BERNARDI

Intéressant

Kindle intéressant, l’auteure nous fait également partager son expérience et son vécu tout en nous expliquant les effets bénéfiques des smoothies fait maison..
Un excellent conseil dans le livre:
Penser à prendre les produits dans les rayons  » fruits et légumes moches » que l’on trouve de plus en plus dans les super et hyper…
Ils sont bien moins cher et la qualité nutritionnelle est la même…
Ensuite nous trouverons 50 recettes qui permettent de découvrir « le monde des smoothies »
A vous de tester suivant vos gouts, et rapidement vous vous prendrez au jeu pour créer de nouvelles recettes tout en sachant ce qu’il y a dedans, ce qui n’est pas négligeable vu les scandales récents.
Le matin au petit déjeuner c’est non seulement un délice, mais un smoothie vous réveille vous permet de consommer bien plus facilement les 5 fruits et légumes conseillés pour notre santé…
Le Kindle manque de photos cela ne dérange pas pour simplement mixer les fruits et légumes, mais quelques photos pour donner des idées de présentations auraient été bienvenues

Le loup

Pour la minceur et la gourmandise

Ce titre m’a mis l’eau à la bouche et je l’ai savouré avec délice. Je conseille aux personnes qui ont envie de garder la ligne et la santé !

Thérèse Marie Ben Salem

Recettes minceur et gourmandes

Super recettes de smoothie. Très bien expliquées. Pour se mettre en forme le matin ou remplacer très avantageusement un « encas » le midi. J’ai vraiment hâte de les tester et de les goûter. Car c’est bon pour la santé, rapide et franchement ça a l’air vraiment délicieux. Avec mon mixeur pour le moment ….. je viendrai vous en dire des nouvelles ! Je l’ai déjà fait pour un ingrédient ou deux. L’idéal est d’avoir son blender …. mais c’est pour un peu plus tard !

Pacovskaia

Le bonheur des papilles

Des titres qui font sourire !
Des recettes simples !
Des ingrédients auquel on ne penserait pas !
Un tout excellent !
BRAVO !

Martine Izquierdo

Une véritable équation de santé pour tous

Une démarche en toute humilité d’une auteure qui cherche avant tout, avec sincérité et souci de l’Autre, à faire partager sa passion des smoothies.
Bien au-delà des recettes gourmandes habituelles, c’est une invitation au mieux-être, à prendre soin de soi avec bon sens que nous proposent ces smoothies tout en les personnalisant à nos envies et à notre goût, comme nous y encourage chaudement l’auteure. Si ne ce n’est pas déjà fait, courez vite acheter votre blender afin de tester la formule suivante :
Marie-Bo solutions + (Fruits x légumes : blender) + Vitalité x smoothies = Santé au top !

La Plume d’Ys

Les ingrédients de cet ebook

Un concentré d’informations, une touche d’humour, une bonne poignée de sincérité, des a priori battus en brèche, le tout mis en forme avec clarté et pédagogie.
Un livre de recettes qui se racontent avec intelligence et enthousiasme;
J’oubliais : à acheter sans modération !

Emmanuelle ALEXANE

Un concentré de bienfaits

Comment ne pas craquer lorsque l’on voit les noms de ces recettes de smoothies.
L’auteur non seulement partage avec nous ses recettes, mais aussi son vécu raconté
avec humour et ce qui l’a amené a concocté ces petites merveilles de bienfaits.
Elle nous livre ses astuces et ses conseils judicieux. Un livre à toujours avoir à portée
de blender 😉

Marie-Do SABATIER

Régalez-vous !

Il ne faut pas croire que ce guide « Recettes Smoothies Minceur » est un énième guide amincissant, calibré par des images photoshopées pour tromper son monde.
Non. Ce n’est pas ça et je pense que c’est la qualité première de cet eBook. Ce livre est un retour d’expériences riche et sincère. Il y parle d’alimentation saine et comment y parvenir voluptueusement avec des smoothies et quels ingrédients choisir.
Ces recettes apporteront ligne, vitalité et goût des aliments naturels. L’auteure, avec de petites touches humoristiques, explique son parcours personnel, donne les recettes qui ont fonctionné pour elle et qui ont toutes les raisons de nous combler aussi. Des astuces simples, aussi, pour lutter contre les pesticides, conserver naturellement nos fruits et légumes…
Et surtout, 50 recettes sucrées ou salées pour toutes les papilles !
N’hésitez pas !

eBookivore

Rien à redire

Pourquoi 5 étoiles ? Parce qu’elle le vaut bien ! What Else !
Des petites recettes pour les femmes qui se trouvent un peu trop moelleuses… Et elles ont tort.
Les anorexiques…. Ras le bol….
Quel plaisir qu’un corps un peu dodu…
Bonne route !

Sylvain SCAPA