Astuce santé – Smoothies pour cheveux sains et vigoureux

Vous aimez ? Partagez !

astuce_sante_cheveux_sains_vigoureux_mariebo

Chaque année des millions de femmes commencent à perdre leurs cheveux.

Parfois, c’est le front qui se dégarnit peu à peu, alors que pour d’autres, c’est toute la chevelure qui devient plus clairsemée.

Plusieurs causes peuvent provoquer la perte des cheveux, mais bien souvent ce phénomène est dû à un dérèglement hormonal.

Ces changements hormonaux surviennent en général lors d’une grossesse ou de la ménopause, ou encore, quand la personne souffre d’un dérèglement de la thyroïde.

Plusieurs de ces facteurs sont d’ailleurs héréditaires.

Il peut s’agir aussi d’une déficience nutritionnelle provoquée par un manque de fer, de protéine ou de zinc.

Il va de soi qu’une consultation avec un professionnel de la santé s’impose pour identifier clairement la cause d’une calvitie naissante, mais il n’est pas interdit de donner la priorité à certains aliments que vous consommez déjà pour donner un coup de pouce à Mère Nature.

Pour aider votre chevelure à redevenir ce qu’elle était, les recettes de smoothies présentées ici sont à la fois délicieuses et efficaces.

En prime, votre bien-être et votre santé en profiteront !

1° Smoothie la toison d’or

Même les brunes peuvent profiter des vertus de ce smoothie de belle couleur orangée et aussi savoureux qu’un gâteau aux carottes.

Ingrédients du Smoothie Toison d’or

• 200 ml de jus de carottes pur

• 3 CS de noix Grenoble hachées

• 5 ml d’extrait de vanille pure

• 1 pincée de cannelle

• 1/2 banane épluchée

• 375 ml d’eau de noix de coco

• 3 à 6 glaçons

Mixer le tout dans votre :

Bienfaits du Smoothie Toison d’or

Le bêta-carotène contenu dans la carotte se transforme en vitamine A, qui elle, nourrit le cuir chevelu.

Quant aux huiles naturelles des noix Grenoble, elles renforcent vos cheveux et stimulent leur croissance au fil du temps.

2° Smoothie de Raiponce

Raiponce, personnage légendaire d’un conte des frères Grimm, se servait de sa longue chevelure pour aider son Prince Charmant à monter dans la tour où elle était prisonnière.

Est-ce que Raiponce utilisait un blender pour se préparer des smoothies ?

Nous ne le saurons jamais avec certitude, mais toujours est-il que j’ai découvert cette recette dans un vieux grimoire…

Ingrédients du Smoothie de Raiponce

• 1 belle grosse poire bien mure, épépinée et coupée en morceaux

• 3 CS de noix de cajou naturelles et non salées

• 1 grosse poignée de bébés épinards

• 1 cc de zeste de citron

• 1 CS de jus de citron

• 200 ml de thé vert glacé

• 3 à 6 glaçons

Mixer le tout dans votre :

Bienfaits du Smoothie de Raiponce

Les épinards sont riches en magnésium et sont particulièrement bénéfiques pour les personnes qui font de l’alopécie, celles-ci étant souvent déficientes en magnésium.

Le thé vert est riche en polyphénols et celui qui nous intéresse ici, c’est l’épigallocatéchine gallate (EGCG), qui est considéré comme le plus important principe actif présent dans le thé vert.

C’est justement l’épigallocatéchine gallate (EGCG) qui stimule la croissance des cheveux alors que le thé vert glacé donne à votre smoothie un gout très rafraichissant.

3° Smoothie de Lady Godiva

Lady Godiva a vécu au XIe siècle dans la région de Coventry, en Angleterre.

Pour obliger son époux à réduire les taxes excessives imposées à ses concitoyens, elle traversa le marché de Coventry, nue sur son cheval, vêtue uniquement de sa longue chevelure.

Mais revenons à notre smoothie.

Ce mélange au délicieux gout fruité s’inspire des recherches les plus récentes sur la perte des cheveux et vous aidera à retrouver une chevelure digne de cette courageuse Lady au grand coeur.

Ingrédients du Smoothie de Lady Godiva

• 1 grosse poignée de bleuets congelés (myrtilles)

• 1/2 banane

• 50 ml de jus d’açaï pur

• 1 pincée de cardamome moulue

• 200 ml d’eau de noix de coco

• Stévia au goût

• 3 à 6 glaçons

Mixer le tout dans votre :

Bienfaits du Smoothie de Lady Godiva

Le jus d’açaï est riche en Omega-3, 6 et 9, qui sont reconnus pour améliorer la texture de vos cheveux tout en les rendant plus résistants et moins cassants.

Quant aux bleuets (myrtilles), en plus de donner un gout délicieux à ce smoothie, ils sont riches en bioflavonoïdes, dont le rôle est de combattre les radicaux libres qui provoquent la perte des cheveux.

Collations à déguster pour avoir de beaux cheveux

1. Le yaourt grec nature, bourré de vitamine B-5, contient en abondance cette vitamine essentielle pour la santé de votre chevelure.

2. Les oeufs durs, riches en vitamine D, vous fournissent cette vitamine indispensable pour vaincre l’alopécie.

3. Les raisins secs, excellente source de fer, oxygènent la racine de vos cheveux et stimulent la production de kératine.

Surtout, surtout, appropriez-vous ces recommandations sans couper les cheveux en quatre !