Comment échapper à la grippe

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Vous voyez partout des conseils sur comment vous protéger de la grippe et surtout comment éviter la propagation. On vous conseille, bien sûr, de recevoir un vaccin, oui, mais … !

On vous dit aussi de vous laver les mains, d’utiliser un désinfectant à base d’alcool, d’éternuer dans votre coude ou dans un mouchoir en papier: recommandations classiques pour n’importe quel type de grippe finalement, pas seulement pour la grippe H1N1.

En plus de recevoir le vaccin contre la grippe, que pouvez-vous faire concrètement pour renforcer votre système immunitaire et vous assurez de pouvoir dire l’an prochain: MOI, je n’ai pas eu la grippe?

Comme vous ne pouvez pas vous réfugier dans le fond des bois à l’écart de toutes sources de contamination, de toute urgence, il vous faut prendre des mesures pour renforcer votre système immunitaire pour qu’il résiste à la grippe.

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1° Cuisinez avec de l’huile de noix de coco

 

Utilisez l’huile de noix de coco pour faire sauter vos aliments, cuisiner vos muffins et même dans vos smoothies.

La noix de coco est riche en potassium, fer, magnésium, phosphore, cuivre et zinc.

Les acides gras qu’elle contient ont des propriétés anti virales, anti bactériennes et anti fungiques.

Ils détruisent microbes et virus en transperçant leur membrane de protection.

La dose recommandée est de 3 c. à soupe par jour.

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2° Remplacez le sucre par de la stévia

 

Quand vous mangez du sucre, vos globules blancs sont affaiblis pour une période d’au moins 5 heures.

Vous devez gardez vos globules blancs en super forme pour résister aux virus en général, et à la grippe H1N1 en particulier.

La stevia est maintenant beaucoup plus accessible et ses propriétés sucrantes sont agréables au gout et sans danger pour votre organisme.

Cette plante a attiré l’attention des chercheurs car cette plante a montré un potentiel pour traiter l’obésité et l’hypertension.

De plus, elle a un effet négligeable sur l’augmentation de glucose dans le sang et a même démontré une capacité à diminuer l’intolérance au glucose.

La stévia constitue un édulcorant compatible avec une alimentation qui protège votre système immunitaire et vous aidera à échapper à la grippe.

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3° Mangez de la moutarde

 

Consommez de la moutarde quotidiennement dans vos sandwichs, vos sauces ou vos vinaigrettes.

La moutarde contient du curcuma dont les propriétés anti-inflammatoires sont reconnues pour stimuler le système immunitaire.

Tant qu’à faire, cuisinez aussi des plats à base de curcuma ou de cari.

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4° Abusez des aliments qui contiennent de la vitamine C

 

La vitamine C est un anti-oxydant dont les propriétés ne sont plus à démontrer pour renforcer le système immunitaire.

Cependant, les reins évacuent rapidement la vitamine C prise sous forme de supplément.

C’est donc primordial de consommer plusieurs portions par jour d’aliments riches en vitamine C. Faites une place royale au jus de citron frais dans vos boissons: thé, limonade, etc.

Pensez aussi à inclure poivrons, piments et persil dans vos légumes ou vos salades.

Et n’oubliez pas de manger en collation de délicieux kiwis, riches en vitamine C eux aussi.

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5° Consommez quotidiennement de l’ail et de l’oignon

 

L’ail et les oignons protègent la santé des humains depuis des siècles.

Leurs vertus sont reconnues dans toutes les cultures.

L’ail renferme des vitamines A, B1, B2 et C, divers antibiotiques naturels. Il détruit des bactéries intestinales pathogènes sans détruire pour autant la flore.

Tout comme l’ail (étant de la même famille), l’oignon lutte contre les infections grâce à ses sels de soude et sa potasse tout en alcalinisant le sang.

Consommez-les crus chaque fois que c’est possible.

Pour mieux tolérer leur gout prononcé intégrez-les dans des salades qui contiennent aussi des fruits tels que des pommes ou des tangerines.

Vaccin ou pas vaccin ? C’est une décision personnelle. Mais sachez tout de même que vous trouverez dans votre cuisine une foule de moyens pour stimuler votre métabolisme et ainsi échapper à la grippe.

 

CONSULTER AUSSI:

 

  1. Un monde grippé
  2. Vaincre la grippe : Avec ou sans vaccin ?
  3. Prévenir et guérir la grippe

 

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